Mäßiges Training

Beginninger

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Yolanda Harvey

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Lost weight tone muscle:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

10 seconds

Elbow Plank

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconds

Burpees

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Russian Twists

20 seconds

Side Lunges

20 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

Ankle Grabbers

20 seconds

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

10 seconds

Elbow Plank

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconds

Burpees

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Russian Twists

20 seconds

Side Lunges

20 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

Ankle Grabbers

20 seconds

Chaturanga Run

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Chaturanga Run

20 seconds

Satz 4: 4 Runden

Chaturanga Run

20 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes, Intensiv

12 minutes, Intensiv

26 minutes, Mäßig

8 minutes, Anfänger

11 Min 35 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 Min 55 Sek, Intensiv

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 Min 50 Sek, Intensiv

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 Min 45 Sek, Intensiv

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 Min 11 Sek, Mäßig

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 Min 48 Sek, Intensiv

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 Min 52 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Burn It Off.

Mäßig

6 Min

Daily Workout

Mäßig

16 Min

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

Lose Weight And Get Tone

Mäßig

18 Min

Core

Wall

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper