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Anfänger Training

Quicky

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Jessica Holder
 		    Hinzugefügt von Jessica Holder
Quicky
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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