Mäßiges Training

Morning

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jason Yost

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

10 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconds

Rest

15 seconds

Squats

45 seconds

Rest

1 Min 10 Sek

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Dumbbells, Exercise Mat

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Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

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