Anfänger Training

Week 1

Anfänger Duration 15 minutes

Hinzugefügt von K H

Beschreibung

Weights for excersise 1 only.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minute

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minute

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minute

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minute

Quadruped

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minute

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minute

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minute

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minute

Quadruped

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minute

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minute

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minute

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minute

Quadruped

1 minute

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