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Intensives Training

Split After Hiit ⚕️

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
Split After Hiit ⚕️
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Half Split
Half Split
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Half Split
Half Split
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds

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