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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Thrusters
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
5 minutes

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
5 minutes

Satz 5: 4 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds


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