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Intensives Training

Workout 1

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ashley Cipolletti
 		    Hinzugefügt von Ashley Cipolletti
Workout 1
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Hopefully this gets your ass into shape.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute

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