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Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Wall

Mo Ana
 		    Hinzugefügt von Mo Ana
Arm Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Don't give up!;)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
15 seconds
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute

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