Mäßiges Training

Perfect Sixpack Abs

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mihaly Such

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ankle Grabbers

45 seconds

Crunches

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Flutter Kicks

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Russian Twists

45 seconds

In and Outs

45 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

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