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Exercises

Satz 1: 2 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute


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