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Mäßiges Training

Starter

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

William Baermann Jr
 		    Hinzugefügt von William Baermann Jr
Starter
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

3 sets of 10 push-ups 2 sets pull-ups with 1 set chin-up 3 to 10 each

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
15 seconds
Recovery
Recovery
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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