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Intensives Training

👙 Bikini

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Camilla Led
 		    Hinzugefügt von Camilla Led
 Bikini
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Bird Dog
Bird Dog
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Squats
Squats
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 3 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 3 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 3 Runden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 3 Runden
Side Shuffles
Side Shuffles
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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