Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abdomination

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

James Montgomery
 		    Hinzugefügt von James Montgomery
Abdomination
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Abdominal workout from Bodybuilding.com. Break down your rolling hills into multiple high plateaus.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Decline Weighted Sit-ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

21 Days
21 Days
11 Min 20 Sek, Mäßig
Abdominal Workout
Abdominal Workout
25 Min 27 Sek, Mäßig
Abdominal Workout
Abdominal Workout
17 minutes, Mäßig
More Abs!
More Abs!
17 Min 35 Sek, Anfänger
Abs work out
Abs work out
1 Std 5 Min, Mäßig
Ab Crusher
Ab Crusher
6 Min 55 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Touch Your Toes

Touch Your Toes

Anfänger 60 Sek  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensiv 12 Min  
Arms   Exercise Mat
Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Anfänger 10 Min  
Backtivation

Backtivation

Intensiv 13 Min  
Upper Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Anfänger 8 Min  
Back   Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos