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Intensives Training

Backtivation

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

James Montgomery
 		    Hinzugefügt von James Montgomery
Backtivation
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
One Arm Dumbbell Row
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 4 Runden
Wide-Grip Pullups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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