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Mäßiges Training

Abdominal Workout

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Brenton Gregson
 		    Hinzugefügt von Brenton Gregson
Abdominal Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Note can be proformed any day of the week this is just my Tuesday Abdominal Workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
V-Ups
V-Ups
15 Wiederholungen
Explosive Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Explosive Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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