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Mäßiges Training

Tight Tummy

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Kristy Pikus
 		    Hinzugefügt von Kristy Pikus
Tight Tummy
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

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