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Mäßiges Training

Post Workout Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Nelly Yanez
 		    Hinzugefügt von Nelly Yanez
Post Workout Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

6 exercises

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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