Mäßiges Training

Abs!!

Mäßig Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Al Forster

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Split Abs

1 minute

Rest

30 seconds

Sit-ups

1 minute

Rest

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cobra

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Cat Cow

30 seconds

Corpse

20 seconds

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