Intensives Training

Kkkk

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lucas Martins Belarmino

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Push-Ups

20 seconds

Ab Chop Ups

20 seconds

Ab Choppers

20 seconds

Ab Curls

20 seconds

Satz 2: 10 Runden

Elbow Plank

1 minute

Satz 3: 10 Runden

Plank

1 minute

Satz 4: 10 Runden

"O" Balance

1 minute

1 2 Burpees

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

Verwandte Workouts

8 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

6 Min 25 Sek, Intensiv

7 minutes, Mäßig

6 Min 53 Sek, Intensiv

25 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Muscle Building

Intensiv

1 Std 7 Min

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensiv

1 Std 12 Min

AAV: Arms & Abs Vanity

Intensiv

1 Std 4 Min

Extreme Total-Body Workout

Intensiv

1 Std 8 Min

Core

Cardio Machine, Dumbbells

Upper Body

Intensiv

1 Std 13 Min

Arms

Dumbbells

Interval Day 1

Intensiv

1 hour

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper