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Intensives Training

Super Sets Core ⚕️

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
Super Sets Core ⚕️
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Raises
Leg Raises
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Double Crunches
Double Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 3 Runden
In and Outs
In and Outs
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 3 Runden
Frog Crunches
Frog Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 3 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 3 Runden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 10: 3 Runden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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