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Intensives Training

Max Tabata Intervals

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Jump Rope

Lieven Vandevelde
 		    Hinzugefügt von Lieven Vandevelde
Max Tabata Intervals
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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