Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Tabata

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Kiran N
 		    Hinzugefügt von Kiran N
Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 7: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 9: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

Tabata
Tabata
4 minutes, Intensiv
Tabata
Tabata
7 minutes, Intensiv
Tabata
Tabata
12 Min 30 Sek, Intensiv
Tabata
Tabata
17 minutes, Intensiv
Tabata 2
Tabata 2
4 minutes, Intensiv
Tabata (custom style)
Tabata (custom style)
19 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intensiv 18 Min  
Full Body   No Equipment
Superset

Superset

Anfänger 14 Min  
Full Body  
Tabata

Tabata

Mäßig 10 Min  
Lower Body  
10-20-30

10-20-30

Intensiv 7 Min  
Legs  
Core Killer

Core Killer

Intensiv 21 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos