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Intensives Training

Tabata

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Kiran N
 		    Hinzugefügt von Kiran N
Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 7: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 9: 2 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

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