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Intensives Training

Leg Work

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Wall

Glen D
 		    Hinzugefügt von Glen D
Leg Work
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Transition
10 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Transition
10 seconds
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
45 seconds
Transition
10 seconds
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
45 seconds
Rest
20 seconds
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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