Intensives Training

Thigh Workout

Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jada Hewitt

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

This workout helps your thighs; to tighten them and build muscles. Enjoy!!! ☺

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Sissy Squats

20 seconds

Recovery

10 seconds

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconds

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