Mäßiges Training

Butt Roaster

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Diwas Kc

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Burn those behind with these exercises.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 seconds

Transition

10 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconds

Transition

10 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Transition

10 seconds

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 seconds

Transition

10 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Rest

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Transition

10 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconds

Transition

10 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Transition

10 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Transition

10 seconds

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

15 seconds

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

15 seconds

Transition

10 seconds

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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