Intensives Training

Six Pack ROUTINE

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Will Calland-brooke

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow to Knee

30 seconds

Kimura Sit-Ups

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

Six Pack Workout

Six Pack Workout

26 Min 20 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

10 minutes, Intensiv

Six Pack Workout

Six Pack Workout

8 Min 54 Sek, Intensiv

4 minutes, Intensiv

1 Std 24 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bicep Blast (VD14)

Intensiv

19 Min

Six Pack Shortcut

Intensiv

6 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Madness

Intensiv

22 Min

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensiv

19 Min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Detox to Slim

Intensiv

17 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper