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Intensives Training

3/4 Minute Training

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Mike Hildebrandt
 		    Hinzugefügt von Mike Hildebrandt
3/4 Minute Training
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 seconds
Inhale
Inhale
30 seconds

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