Anfänger Training

Home - Full Body

Anfänger Duration 40 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Hinzugefügt von Nizam Sutimin

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Full body workout for beginners.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Chin Ups

15 seconds

Rest

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Rest

1 minute

Bench Dips

30 seconds

Rest

1 minute

Squats

10 seconds

Rest

1 minute

Push-Ups

15 seconds

Rest

1 minute

Pull-ups

5 seconds

Rest

1 minute

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 seconds

Rest

1 minute

Push Up with Feet on Step

15 seconds

Rest

4 minutes

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