Intensives Training

Yoga

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Hayley Amm

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Everyday to become more flexible

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Move

30 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minutes

Sphinx Pose

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Bow Pose

30 seconds

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconds

Head to Knee

1 minute

Chaturanga

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Fold Forward

1 minute

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minute

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minute

Garland Pose

1 minute

Back Handsprings

Back Handsprings

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Plank

1 minute

Fish Pose

1 minute

Headstand

1 minute

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 minute

Crane

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Locust

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconds

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