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Intensives Training

Naz Upper Exper.

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Nazael Negron
 		    Hinzugefügt von Nazael Negron
Naz Upper Exper.
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Chest/biceps , lil bit of back/shoulders/quats.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Alternating Hammer Curls
45 seconds
Transition
Transition
25 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Bench Press
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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