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Intensives Training

300 Abs

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Francesco Tucci
 		    Hinzugefügt von Francesco Tucci
300 Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Workout Discussion

12 Sep
🔝

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