Mäßiges Training

Runners Training

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Hinzugefügt von Morgan Corbett

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

2 minutes

Wall Sit

25 seconds

Lunges

2 minutes

Step Ups

2 minutes

Sissy Squats

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

2 minutes

Crunches

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

Leg Raises

1 minute

Left Lying Clams

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2 minutes

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 minutes

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