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Anfänger Training

Arms 💪

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall

Natalie Fr
 		    Hinzugefügt von Natalie Fr
Arms 
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds

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