Intensives Training

Burning Abs

Intensiv Duration 46 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Erin Stinnett

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 2: 4 Runden

Decline Bench Weighted Crunch

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 3: 4 Runden

Decline Bench Russian Twist

Decline Bench Russian Twist

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 4: 4 Runden

Decline Bench Reverse Crunches

Decline Bench Reverse Crunches

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 5: 4 Runden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 7: 4 Runden

Cable Crunches

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 8: 4 Runden

Abs Machine

1 minute

Rest

25 seconds

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