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Anfänger Training

Stand Up Please

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Dumbbells, Wall

Ashley Smith
 		    Hinzugefügt von Ashley Smith
Stand Up Please
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Quick moves that can be done anywhere!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tippy Toes
Tippy Toes
20 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconds
Lunges to Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconds
Step-Touch Ins
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
7 Point Touches
7 Point Touches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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