Intensives Training

h work

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Jump Rope, Chair, Wall

Hinzugefügt von Freddy Von Troil

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Get a total 10 body with this full body workout. You will do 10 exercises over 10 minutes, working each body group. If you are up for a challenge, repeat this workout 3 times through!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pull-ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Pull-ups

1 minute

Burpees

1 minute

Wall Sit

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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