Intensives Training

Battle Tested

Intensiv Duration 51 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Sam S.

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

For the first part shadow boxing or heavy bag. No room for sprints try MTN climbers or high knees

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Shadow Boxing

5 minutes

Transition

30 seconds

Satz 2: 6 Runden

Push-Ups

30 seconds

Duck Walk

30 seconds

Transition

15 seconds

Chin Ups

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 3: 8 Runden

Sprint!

20 seconds

Rest

10 seconds

Sprint!

20 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

18 Min 20 Sek, Mäßig

28 minutes, Intensiv

18 Min 40 Sek, Intensiv

4 minutes, Intensiv

22 Min 15 Sek, Intensiv

19 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Anfänger

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 Min 19 Sek, Mäßig

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 Min 24 Sek, Mäßig

1 Std 22 Sek, Intensiv

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intensiv

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 Min 49 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Mäßig

16 Min

Yoga

Exercise Mat

Jumping Kettlebell

Intensiv

1 Std 1 Min

Legs

Kettlebells, Jump Rope

MMA TRAINING

Intensiv

1 hour

Abs For Summertime {P}

Intensiv

8 Min

Core

Calisthenics HIIT Bootcamp

Intensiv

45 Min

Full Body

Pull Up Bar

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Mäßig

25 Min

Legs

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper