Intensives Training

Yoga

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Saumya Joshi

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Glutes 100

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 Min 30 Sek

Elbow to Knee

1 Min 10 Sek

Yoga Bicycles

1 Min 10 Sek

knee hug and roll

knee hug and roll

1 minute

V-Sit Holds

1 Min 30 Sek

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 Min 10 Sek

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Crescent Lunges

Crescent Lunges

2 Min 10 Sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 Min 10 Sek

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 minutes

Exhale

15 seconds

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minute

Chest Openers

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Side Lunges

2 Min 30 Sek

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 Min 10 Sek

Modified Cobra

1 Min 30 Sek

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

2 minutes

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minutes

Verwandte Workouts

Streching & Yoga

Streching & Yoga

7 minutes,

7 minutes, Mäßig

19 minutes, Mäßig

13 Min 10 Sek, Anfänger

9 minutes, Anfänger

9 Min 5 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 Min 30 Sek, Mäßig

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 Min 24 Sek, Anfänger

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 Min 17 Sek, Intensiv

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 Min 2 Sek, Anfänger

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 Min 53 Sek, Anfänger

31 Min 12 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Feel The Burn Yoga

Intensiv

30 Min

Full Body Yoga

Intensiv

32 Min

Pilates I

Intensiv

29 Min

Hot Yoga

Intensiv

57 Min

Yoga

Intense Yoga

Intensiv

40 Min

Yoga

Wall

Detox to Slim

Intensiv

17 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper