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Anfänger Training

Workout

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Elin La
 		    Hinzugefügt von Elin La
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Warm Up
2 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
15 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Swimmer
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
2 Box 1 Kick
30 seconds

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