Intensives Training

Booty Burn

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Wall

Hinzugefügt von Akhe Filtane

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Sexy ass all summer long

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Side Lunges

45 seconds

Donkey Whips

1 minute

Jumping Lunges

45 seconds

Duck Walk

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Squat Pulses

45 seconds

Froggy Jumps

45 seconds

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 seconds

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Wall Sit

1 minute

Clams

30 seconds

Plie Squats with Tip Toes

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30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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