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Mäßiges Training

Shred2

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbells, Dumbbells, Bench

Phil Rynn
 		    Hinzugefügt von Phil Rynn
Shred2
Tags
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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 8 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Incline Dumbbell Curl
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 8 Runden
Cable Tricep Push Down (V Handle)
20 seconds
Rest
10 seconds

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