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Mäßiges Training

Weighted Tabata

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Randy Scheuermann
 		    Hinzugefügt von Randy Scheuermann
Weighted Tabata
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 8 Runden
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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