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Intensives Training

Tabata Training

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Luke Nairn
 		    Hinzugefügt von Luke Nairn
Tabata Training
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

20 minutes tabata workout

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 8 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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