Mäßiges Training

Dumbbell Complex

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Randy Scheuermann

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Need a set of dumbbells.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconds

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 seconds

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Russian Twists

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Inchworms

30 seconds

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