Anfänger Training

Workout

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Sandra Gondek

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

"O" Balance

1 Min 30 Sek

90-90 Crunches

2 minutes

Ab Curls

1 Min 10 Sek

Satz 2: 1 Runde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

90 Lat Stretch

1 Min 15 Sek

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

7 Point Touches

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1 minute

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