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Mäßiges Training

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Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Miyhkala Londo
 		    Hinzugefügt von Miyhkala Londo
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Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Russian Twists
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1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
"O" Balance
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30 seconds

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