Intensives Training

Core Challenge

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Lala Nieto

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Beschreibung

These 28 exercises are designed to help your core have the efficiency, lightness, agility, beauty and less strain on many joints of your body.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Skull Shining

20 seconds

30 seconds

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

20 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

20 seconds

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

20 seconds

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

20 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconds

Double Pigeon

30 seconds

Crane

30 seconds

Headstand

30 seconds

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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