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Intensives Training

Push Up Variants

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Stability Ball

David Kelley
 		    Hinzugefügt von David Kelley
Push Up Variants
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 seconds

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