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Mäßiges Training

Buttylicious!

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Camille Acuram
 		    Hinzugefügt von Camille Acuram
Buttylicious!
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
50 seconds
Chair Pose
Chair Pose
50 seconds
Fold Over
Fold Over
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Gate Openers
Gate Openers
50 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
50 seconds
Walking High Knees
Walking High Knees
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Clams
Clams
59 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
59 seconds
Glute Circles
Glute Circles
59 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 seconds
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 seconds
High Fives
High Fives
5 seconds

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