Intensives Training

MMA

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Seb Oeltjen

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Squats (15-20)

Barbell Squats (15-20)

3 minutes

Deadlifts (8-10)

Deadlifts (8-10)

1 minute

Barbell Bench Press (6-8)

Barbell Bench Press (6-8)

1 minute

Oblique Crunches (20-40)

Oblique Crunches (20-40)

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

1 minute

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